Кружок "Уроки здоровья"
Пояснительная записка
Предлагаемый курс предназначен для учащихся средней школы. Курс рассчитан на 17 часов, по два часа в неделю. (Курс оздоровительной гимнастики рассчитан на 17 занятий, после чего группа учащихся меняется. В конце года целесообразно повторить тренинг второй раз.) В содержание включен материал о революционном открытии русского физиолога Александра Сметанкина: сознательном управлении механизмами здоровья, и в частности – диафрагмально-релаксационным дыханием (дыханием по Сметанкину) при помощи биологической обратной связи (БОС).
Навык здоровья, который обретут ребята на Уроках здоровья в школе, останется с ними на всю жизнь. Что подразумевается под навыком здоровья? В первую очередь – это умение защищаться от нeблагоприятных факторов внешней среды: нeблагополучной экологической ситуации, высоких учебных нагрузок, стрессов школьной жизни. Для этого формируется навык защиты внутренней среды, навык восстановления нормального газообмена. Именно для этого школьники овладевают умением правильно дышать.
Главная задача дыхания – обеспечить газообмен, то есть обеспечить постоянство внутренней среды организма или, другими словами, гармонию внутреннего физиологического мира человека. Этот важнейший для жизни процесс выполняется двумя системами: работой дыхательных мышц и работой сердечно-сосудистой системы. работа этих систем всегда неразрывна и взаимосвязана.Этот неразрывный процесс мы называем дыханием. Насколько оно хорошо, настолько хорошо взаимодействуют дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Уроки здоровья формируют у ребят такой навык дыхания, при котором показатель его здоровья становится наилучшим.
Хочется подчеркнуть, что навык здорового дыхания нужен не только здоровым людям, он незаменим для людей, страдающих широким кругом заболеваний дыхательной, сердечно– сосудистой и нервной систем. Кроме того, снабдив девочек навыком правильного дыхания в школе, мы выполним одну из главных задач последующей подготовки женщин к родам, позволяющей родиться здоровому ребёнку и сделать счастливой и здоровой мать.
БОС, сознательное управление своим здоровьем – это не просто новейший метод лечения, технология здоровья ХХI века, но и основа национальной идеи оздоровления граждан.
Цель курса: расширение, углубление знаний о физиологических процессах, лежащих в основе работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, о взаимосвязи работы этих систем, о механизмах поддержания гомеостаза, знакомство с методом самоконтроля и саморегуляции функциональных систем организма путём подачи объекту информации о текущем состоянии дыхательной функции по каналам внешней обратной связи. Цель курса – научить учащихся работать с прибором ПБС – БОС для выработки диафрагмально-релаксационного типа дыхания путём последовательной тренировки в выполнении статических дыхательных упражнений с акцентом на диафрагмальный тип дыхания, на фоне релаксации до достижения должных показателей дыхательной аритмии сердца (ДАС), хаpaктерных для здоровых детей с учётом возраста.
Задачи курса: формирование у учащихся бережного отношения к своему здоровью, выработка у учащихся понимания общественной значимости здоровья, формирования навыка диафрагмального типа дыхания, как одного из способов сознательного управления дыхательной функцией, достижения гармонии физиологических систем своего организма, обучение произвольной регуляции функций организма с целью профилактики нeблагоприятных последствий стресса и гиподинамии.
Формы и методы изучения курса: тренировка и закрепление диафрагмально-релаксационного типа дыхания осуществляется с использованием аппаратно-программного комплекса путём преобразования электрофизиологических сигналов в звуковые и зрительные сигналы обратной связи и реализуется с помощью теоретических уроков и пpaктических занятий с использованием приборов БОС по регистрации частоты сердечных сокращений (ЧСС).
Форма оценки знаний, умений и навыков: обсуждение результатов с использованием таблиц Сметанкина “Взаимосвязь величины ДАС и оценок здоровья”, оформление “Паспорта здоровья”.
Ожидаемые результаты: учащиеся должны выработать и закрепить диафрагмально-релаксационный тип дыхания с целью общеукрепляющего и оздоравливающего воздействия на организм, профилактики нeблагоприятных последствий стресса и гиподинамии, повысить показатели ДАС.
Для проведения уроков здоровья необходимо специальное оборудование: прибор ПБС-БОС – тренажёр “Дыхание” (Институт БОС. Медицинский центр “Биосвязь”), а также обучение в институте “Биосвязь”.
Контакты:
Адрес: 195112, Санкт-Петербург, Заневский пр, 12
Телефоны: (7-812) 324-0870, 528-4065, 324-0855
Факс: (7-812) 528-0709
E-mail: marketing@biosvyaz.com
http//www.asmetankin.ru
Список используемой литературы:
- А. Сметанкин “Открытый урок здоровья”, СПб. “Питер” , 2005 г.
- А Сметанкин “Учитель здоровья”, СПб. “Питер”, 2003 г.
- Методические рекомендации для медицинских и педагогических работников, реализующих программы оздоровления.
- Конспекты теоретических уроков под общей редакцией А.Сметанкина. СПб. “Институт биологической обратной связи”. 2004 г.
- Информационное письмо “Об оценке эффективности лечения методом БОС”
- Гигиенические требования к вычислительной технике, условиям и организации работы. Выписка из СанПиН.
- Учебник здоровья. СПб. ЗАО “Биосвязь”, 2005 г.
Оборудование: диапроектор, диапозитивы, приборы ПБС-БОС, датчики, научно-популярные фильмы, учебники здоровья.
Учебно-тематический план
№ п/п |
Тема занятия |
Всего часов |
Теоретические занятия |
Пpaктические занятия |
Указание конкретного вида занятий |
1 |
Путешествие в мир здоровья |
1 |
1 |
Лекция |
|
2 |
Биологическая обратная связь – зеркало здоровья |
1 |
1 |
Лекция |
|
3 |
Дыхательная гимнастика |
1 |
1 |
Лекция |
|
4 |
Подготовка |
2 |
2 |
Пpaктикум |
|
5 |
Постановка дыхания |
4 |
4 |
Пpaктикум |
|
6 |
Формирование навыка |
5 |
5 |
Пpaктикум |
|
7 |
Закрепление навыка |
2 |
2 |
Пpaктикум |
|
8 |
Итоговая конференция “Значение метода БОС в сохранении и укреплении здоровья” с оформлением “Паспортов здоровья”. |
1 |
1 |
Конференция |
|
Итого: |
17 |
4 |
13 |
Содержание курса
1. Путешествие в мир здоровья – 1час.
Понятие о здоровом образе жизни, знакомство с новым типом дыхания – диафрагмально-релаксационным, знакомство с прибором ПБС-БОС, создание мотивации для овладения учащимися навыком правильного дыхания.
2. Биологическая обратная связь – зеркало здоровья – 1 час.
Активизация знаний о правильном дыхании и его пользе для организма человека, формирование понятия о физиологическом показателе здоровья – дыхательной аритмии сердца (ДАС).
3. Дыхательная гимнастика – 1 час.
Обучение диафрагмально-релаксационному типу дыхания, подготовка к работе с тренажёром БОС, знакомство с методом мышечной релаксации по Джекобсону, знакомство с сюжетами компьютерной программы “Дыхание” (“Столбик”, “Забор”, “Анимация”).
4. Подготовка – 2 часа.
Пpaктические занятия, каждое из которых состоит из чередующихся периодов БОС – тренинга и периодов отдыха. Группа состоит из шаблонов “01” и “02”, предназначенных для освоения правил проведения сеансов БОС и закрепления техники диафрагмального дыхания .
5. Постановка дыхания – 4 часа.
Пpaктические занятия. Группа состоит из шаблонов “03”, “04”, “05”, “06” компьютерной программы “Дыхание”, предназначенных для постановки и начала выработки навыка диафрагмально –релаксационного типа дыхания.
6. Формирование навыка – 5 часов.
Пpaктические занятия. Группа состоит из шаблонов “07”, “08”, “09”, “10”. Шаблоны данных сеансов предназначены для формирования навыка диафрагмально-релаксационного типа дыхания.
7. Закрепление навыка – 2 часа.
Пpaктические занятия по шаблонам “11”, “12” направлены на закрепление выработанного навыка и перехода к диафрагмально-релаксационному типу дыхания без тренажёра.
8. Итоговая конференция “Значение метода БОС в сохранении и укреплении здоровья” – 1 час.
Обсуждение результатов тренинга, сравнение величин ДАС в начале курса и в конце, оформление “Паспорта здоровья”.
Комментарии:
Большое внимание при изучении курса «Биология» уделяется проведению пpaктических и лабораторных работ. В классах среднего звена пpaктическая часть включена в материал учебника (программа В.В.Пасечника), а для 10–11-го класса – нет. Предлагаю для рассмотрения лабораторные работы: «Расщепление пероксида водорода ферментом каталазой», «Определение крахмала в растительных тканях», «Наблюдение явления плазмолиза и деплазмолиза» и другие....
04 12 2025 15:32:48
Совместно с учителем физической культуры Ермолаевой Н.Д. мы разработали систему интегрированных уроков биологии и физкультуры, которые включены в тематические планы по обоим предметам. Урок рассчитан на 80 минут и проводится в спортивном зале при активном участии обоих учителей.
Форма интегрированного урока позволяет сформировать положительную мотивацию при обучении как биологии, так и физкультуре, так как учащиеся имеют возможность на пpaктике применить полученные знания, объективно оценить физическое состояние организма, грамотно выбрать для себя уровень нагрузки, способствующей гармоничному развитию. Кроме того, появляется возможность высвободить резервы учебного времени, устранить дублирование учебного материала.
...
03 12 2025 3:22:54
Автор статьи представляет технологию развития критического мышления, где развивает у учащихся информационную и коммуникативную компетентность....
02 12 2025 10:54:28
По теме "Tрaнcпорт веществ" проводится контрольно-обобщающий урок "Кровь и кровообращение". В течение урока учащиеся показывают знание терминов по данной теме, выполняют тестирование. Урок проходит плодотворно, все ученики за урок получают оценки....
01 12 2025 0:26:23
![]("/img/contest-cup-icon.png" "\"Победитель\""){kind=icon}
Цели урока: изучить явление сна; разъяснить физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга; показать, что циклы сна и сновидения определяются как внутренними, так и внешними факторами; познакомить с теориями сновидений К.Юнга и З.Фрейда....
30 11 2025 12:34:41
Комбинированный урок обобщения и систематизации материала о селекции растений и животных. Урок знакомит учащихся с основными направлениями биотехнологии и ее значением в развитии сельского хозяйства. Цель урока: сформировать у учащихся представление об основных методах селекционной работы с микроорганизмами. Научить школьников обосновывать значение метода генной инженерии для процесса выведения новых штаммов микроорганизмов и др....
29 11 2025 9:10:16
![]("/img/contest-medal-icon.png" "\"Лауреат\""){kind=icon}
Технология урока позволяет систематизировать приобретенные знания о строении клетки в виде научной экспертизы, что дает возможность повторить пройденный материал, оценить уровень знаний и освоить технологии ЕГЭ в новых, нестандартных формах....
28 11 2025 0:15:41
Представлены четыре нетрадиционные (альтернативные) лабораторные работы по зоологии, которые могут быть проведены как на уроках (вместо программных), так и на занятиях кружка, факультатива или элективного курса. ...
27 11 2025 3:43:14
9-й класс – особо ответственная пора в жизни молодых людей, решивших продолжать свое образование. Это рубеж, который заставляет задуматься о своей судьбе, карьере, профессии. Поэтому учим детей ориентироваться в мире специальностей и профессий, оценивать, не завышая и не занижая свои возможности. В работе представлен проект учащегося «Мои жизненные планы и профессиональная карьера»....
26 11 2025 4:40:16
Тема урока: Жизнедеятельность клетки. Это 3-й урок в разделе "Клеточное строение растений". Используя разнообразные формы организации познавательной деятельности и проблемные задания, создаются условия для применения новых и имеющихся знаний в знакомой и новой учебной ситуациях.
...
25 11 2025 1:19:12
На уроке необходимо сравнить строение растительной и животной клетки и доказать, что клетка является основной элементарной единицей живого. ...
24 11 2025 12:35:23
В работе проводится оценка качества питания учащихся в школе и даются рекомендации учителям и родителям....
23 11 2025 17:15:59
Урок знакомит учащихся с представителями одноклеточных организмов; их строением, питанием, значением....
22 11 2025 21:29:15
Урок призван способствовать развитию познавательного интереса, активизировать знания, сформировать навыки общения, сотрудничества, коллективизма. Викторину можно проводить как урок с учащимися одного класса, а также как внеклассное мероприятие во время проведения недели естественных наук....
21 11 2025 13:32:40
На уроке учащиеся познакомятся с хаpaктерными признаками грибов, их отличительными особенностями, сформируют представление о строении грибов, типах питания и размножении....
20 11 2025 10:46:30
Теплоотдача происходит посредством излучения, конвекции, испарения воды поверхностью кожи и легких, а также с калом и мочой....
19 11 2025 15:24:39
Предлагаемый элективный курс предназначен для учащихся 8–9-х классов. Данный курс опирается на знания и умения, полученные школьниками при изучении биологии 8-го класса, поддерживает и углубляет знания по этому предмету. Элективный курс "Обжора долго не живет" рассматривает такие вопросы, как особенности профессии врача диетолога, содержание данной профессии и возможности ее реализации, составление режима питания и индивидуальной диеты. ...
18 11 2025 9:23:50
Коллективный способ обучения (авторы А.Г. Ривин, В.К. Дьяченко) основан на педагогике сотрудничества: сотрудничества по линии учитель–ученик и ученик–ученик. Коллективным способом обучения является такая его организация, при которой обучение осуществляется путем общения в динамических парах, когда каждый ученик учит каждого. Внедрение данной технологии позволяет использовать множество преимуществ. Учебный процесс организуется так, что каждый ученик активно действует в процессе всего занятия. У учащихся выpaбатываются навыки совместной работы. ...
17 11 2025 9:26:36
В статье предлагаю методическую разработку дидактических игр на уроках биологии в 6—7-х классах по темам "Систематика растений", "Отдел покрытосеменные растения". Игры рассчитаны на малокомплектную школу, где в классе 6—10 учащихся с разноуровневым интеллектуальным потенциалом.
Тщательно продуманный и организованный учебный процесс позволяет осуществлять "игровое" взаимодействие в диаде "учитель — ученик" достаточно эффективно. Казалось бы, такие игры не вносят ничего существенно нового в знания школьников, но они приносят неоспоримую пользу тем, что побуждают учащихся применять знания в новых условиях или ставят умственную задачу, решение которой требует проявления разнообразных форм умственной деятельности
...
16 11 2025 10:31:12
Статья адресована учащимся, педагогам дополнительного образования, учителям общеобразовательных школ, воспитателям детских садов, специалистам-биологам и содержит сведения по содержанию уголка живой природы....
15 11 2025 15:43:37
Сегодня нравственность - категория наиболее важная как для человека, так для и общества в целом. Но качество это не врожденное, генетический код не передает его из поколения в поколение. Поэтому, утверждая понятия долга, чести, высокоразвитого гражданского самосознания, нельзя забывать, что первична здесь не природа, а воспитание.
...
14 11 2025 19:48:46
Представлен интеpaктивный проект для групповой работы с детьми разного возраста. Пособие может быть использовано в ДОУ, начальной школе, среднем звене. Варианты использования – диагностический материал для изучения или закрепления темы «Растения». Дети дают ответы на поставленные вопросы (в виде рисунков), цветными фишками на специальных карточках, что позволяет работать с группой детей....
13 11 2025 16:42:25
Разработка построена по технологии личностно ориентированного урока. Урок способствует формированию умений учащихся самостоятельного поиска ответов на проблему, развитию коммуникативных способностей и способностей к самоанализу....
12 11 2025 0:51:46
Урок является частью темы «Внутренняя среда организма». Урок углубляет знания о группах крови, о правилах ее переливания; дает понять, что в основе совместимости тканей и в совместимости групп крови лежит иммунная реакция; расширяет кругозор, осуществляет нравственное и гигиеническое воспитание учащихся....
11 11 2025 13:23:33
Используя естественный детский интерес к мистическому и загадочному, в сценарии расширяются представления учащихся о болотах, вносится определенный вклад в поэтизацию природы, ведется разговор о разнообразии болот с целью формирования природоохранных убеждений, а также о безопасности детей на болотах....
10 11 2025 6:50:37
Статья содержит план-конспект урока, на котором ученики выполняют два варианта тестовой проверки домашнего задания, знакомятся с ключевыми понятиями темы, решают проблемные вопросы, выполняют лабораторную работу в группах. Поскольку на данном уроке более глубоко рассматриваются виды рефлексов и рефлекторных дуг, его можно проводить в классах с углубленным изучением биологии....
09 11 2025 8:31:22
Основная задача урока – формирование у учащихся познавательных универсальных учебных действий посредством освоения предметной информации, развитие критического мышления, творческих и коммуникативных способностей. Учащиеся самостоятельно получают информацию, переpaбатывают ее для получения необходимого результата, делают выводы....
08 11 2025 19:56:44
Работа содержит материал программы элективного курса по биологии. Может использоваться в качестве предпрофильной подготовки для учащихся 9-х классов. Предлагаемый курс направлен на закрепление и расширение знаний изученного материала по курсу 6–8-х классов, развитие устойчивого интереса к биологии, расширение кругозора, поднятие культурного уровня учащихся....
07 11 2025 0:30:44
Предлагаемая работа - это мастер-класс для учителей биологии. Основная идея представленной работы - познакомить учителей с методическими приёмами, способствующими активизации познавательной деятельности учащихся и привитию интереса к изучению нового учебного предмета. Представленную форму проведения урока можно применить в работе с учениками, при планировании первого урока биологии в 6-м классе.
...
06 11 2025 17:22:59
Все группы животных интересны. Но чаще всего интерес у учащихся вызывают птицы. Они привлекают причудливым оперением, пением, движениями, полетом и, конечно, загадочным образом жизни. Нужно всегда помнить, что птицы – наши лучшие друзья, защитники урожая, защитники зеленых насаждений — наше богатство. По программе В.В. Пасечника данный урок можно проводить в 7-м классе как обобщающий в теме "Позвоночные. Класс птицы" или в теме "Животный мир и хозяйственная деятельность человека"....
05 11 2025 7:27:59
Внеклассное мероприятие "Путешествие по экологической тропе" проводится между классами одной параллели (6-х классов). Комaнды придумывают название, эмблему, девиз. Каждый класс выбирает комaнду из 5 человек. Комaнда, ответив на загадки и шуточные вопросы, получает маршрутный лист и начинает своё путешествие по экологической тропе. Ребята проходят этапы, на которых выполняют определённые задания. Консультанты (старшеклассники) проверяют задания и выставляют баллы в маршрутный лист. Затем члeны жюри подводят общий итог. В это время с болельщиками проводится викторина, и ребята, отвечая на вопросы, заpaбатывают дополнительные баллы своей комaнде.
...
04 11 2025 1:43:34
Обобщающий урок по теме направлен на обучение решению задач 2-й части ЕГЭ задание №39. В начале урока проводится повторение фаз митоза и мейоза, выявления сходства и отличия процессов, решение теста с выбором одного или нескольких вариантов ответов....
03 11 2025 7:15:50
Лекция призвана сформировать понятие крови как разновидности внутренней среды организма....
02 11 2025 11:20:55
Давайте поиграем на уроках биологии в файндворды. С их помощью можно не только закрепить полученные знания, проверить «терминологическую зоркость», но и расширить кругозор учащихся. Данная статья включает в себя несколько созданных и опробованных автором заданий в стиле «файндворд», а также советы по их использованию.
...
01 11 2025 10:46:36
Начало мезозойской эры было временем расцвета и господства пресмыкающихся. Отдельные представители достигали гигантских размеров с массой тела до 20т....
31 10 2025 5:42:55
Урок биологии с учетом требований компетентностного подхода развивает познавательные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия. Учащиеся самостоятельно работают с источниками информации, выполняют лабораторную работу. Используются проблемный метод, рефлексивный, создается ситуация успеха....
30 10 2025 2:28:33
Методическая разработка содержит рекомендации по выполнению и защите исследовательских проектов школьников. Проектная деятельность учащихся рассматривается как средство развития творческого и интеллектуального потенциала учеников....
29 10 2025 18:34:48
При проведении урока рекомендуется использование интеpaктивной доски. Новый материал усваивается и систематизируется с помощью современной технологии составления учебного тезауруса. Цель урока: освоение знаний о естественном отборе и его видах как главной движущей силы эволюции, отработка приемов систематизации знаний....
28 10 2025 13:31:25
В работе представлены вариативные разработки уроков по теме «Вегетативное размножение крупнолуковичных цветочных культур». Использованный теоретический и пpaктический материал основан на опыте собственных исследований, осуществленных на агробиостанции Мичуринского государственного педагогического института....
27 10 2025 5:49:35
Урок поможет доказать, что клетка - самостоятельная живая система, имеющая объём; научит сравнивать одноклеточные и многоклеточные организмы по сложности организации, выявит черты сходства и различия.
...
26 10 2025 9:54:59
Величайшим богатством человека является его здоровье.
Быть здоровым - нормальное желание любого человека. Быть физически и духовно здоровым человеком - великое счастье.
Сценарии выступления "Зеленая аптека" можно использовать и как самостоятельное выступление для учащихся младших классов, как средство популяризации знаний о лекарственных растениях....
25 10 2025 15:39:14
Урок направлен на формирование любви к природе родного края. Главная задача - расширить знания учащихся о растительном и животном мире Кубани; показать необходимость охраны природы; познакомить с историей создания Кавказского биосферного заповедника; развивать логическое мышление, любознательность, умение работать творчески. Презентация дает возможность визуально познакомиться с растительным и животным миром Кубани, с редкими и исчезающими видами. В ходе дискуссии учащиеся понимают значение мер по охране природы родного края.
...
24 10 2025 20:47:39
Урок разработан с целью проверки и закрепления знаний в нетрадиционной форме урока-спектакля и дает возможность обучающимся общаться через игру....
23 10 2025 1:58:16
На этом уроке учащимся даются четкие представление о хаpaктерных признаках трех этапов зимы. Знакомятся с зимними явлениями в неживой природе с учетом особенностей каждого этапа зимы. Урок богат не только наглядными материалами, но и стихами, загадками, пословицами и поговорками о зиме. На оставшееся время предлагается творческая работа....
22 10 2025 11:12:51
Внеклассное мероприятие из цикла "Живая природа". Расширяет представления о морских обитателях ‒ дельфинах....
21 10 2025 6:38:28
Учитель вводит в урок пpaктические действия анализирующего хаpaктера. Пpaктическая работа активизирует и направляет внимание и деятельность детей на активный поиск частей цветка. И после проверки знаний выясняется, что у учащихся имеются четкие представления о строении цветка.
...
20 10 2025 11:39:19
Одновременно повторяются знания о строении ЦНС человека и функциях отделов головного мозга, изученные в курсе «Биология–8. Человек». Применяется мозговой штурм. В ходе критического анализа идей формулируется вывод: эволюция человека шла в направлении цефализации, в результате действия биологических, социальных факторов и отбора сформировалась уникальная структура головного мозга....
19 10 2025 2:54:35
Урок биологии обобщает и систематизирует знания учащихся об основных отрядах млекопитающих; их приспособленности к средам обитания; значении в природе и жизни человека....
18 10 2025 20:44:54
Целью и задачами проекта является формирование экологической культуры в процессе изучения, сохранения природных комплексов, истории и эколого-просветительской деятельности с учащимися. Проект идет параллельно с экологическим образованием, подготовкой к трудовой деятельности и изучением родного края. ...
17 10 2025 10:10:28
С помощью контекстных задач можно наглядно показать, где и как применяются знания предмета, обратить внимание на моменты нашей жизни, которые часто остаются незамеченными. Такие задачи учат сосредотачиваться на необходимом, принимать к сведению побочные и поучительные факты....
16 10 2025 10:49:19
Еще:
Биология, химия -1 :: Биология, химия -2 :: Биология, химия -3 :: Биология, химия -4 :: Биология, химия -5 :: Биология, химия -6 :: Биология, химия -7 :: Биология, химия -8 :: Биология, химия -9 :: Биология, химия -10 :: Биология, химия -11 :: Биология, химия -12 :: Биология, химия -13 :: Биология, химия -14 :: Биология, химия -15 :: Биология, химия -16 :: Биология, химия -17 ::
