Правильная осанка – залог здоровья
В апреле 2007-2008 учебного года в школе проводилась неделя исследовательских проектов. Все учащиеся среднего и старшего звена были разделены на группы по пять человек. И это комaнда под руководством учителя должна была провести исследовательскую работу, составить отчет о своей деятельности и защитить работу, в виде подготовленной презентации. Тему определяла группа учащихся. Работа проходила в учебное время, как обычные уроки с 8.30 до 13.25. Перемены, горячее питание строго выполнялось в соответствии с режимом школы.
Цель: изучить влияние нагрузок (масса портфеля- рюкзака) на формирование правильной осанки.
Задачи проектной работы:
- сформировать ЗУН о правильной осанке и
способах её сохранения;
- изучить состояние вопроса по источникам
дополнительной литературы;
- дать объективную оценку состояния данного
вопроса в нашей школе.
Гипотеза: уметь каждому учащемуся школы формировать здоровый организм, при этом проводить контроль переноса “тяжестей”.
Работу выполняли учащиеся 5, 7, 8, 9, 10 классов.
Руководитель работы: учитель химии и биологии Блинова Татьяна Анатольевна.
Основные этапы деятельности:
- формирование группы; распределение
обязанностей, определение сроков выполнения
каждым участником проекта его части работы;
- определение темы работы;
- цели, задачи, выдвижение гипотезы;
- изучение специальной литературы по данной теме;
- проведение исследований, составление графиков,
диаграмм, обобщение сведений, подготовка выводов
и рекомендаций по данной теме.
Распределение работы по учебным дням:
1 день – сбор данных, для выполнения пpaктической части работы ( взвешивание портфелей и рюкзаков учащихся всей школы, работы с медицинскими картами в поликлинике ). Первичная обработка собранного материала. Работа с дополнительной литературой по заданной теме, составление списка используемой литературы. Написание введения в рукописном варианте.
2 день – обработка данных исследований, составление графиков, диаграмм. Обобщение, выводы рекомендации. Работа над основной частью и заключением (рукописный вариант). Набор материала (введения) на компьютере.
3 день – Набор материала на компьютере.
Создание папки исследовательской работы.
Подготовка к выступлению (выборы ответственных
за составление презентации).
4 день – подготовка презентации, написание
аннотации к работе, подведение итогов.
5 день – презентация исследовательского проекта,
релаксация.
Вопросы формирования осанки раскрываются на уроках биологии в начальной школе и в 8 классе при изучении темы “Опopно-двигательная система”. Но нет сомнений в том, что каждый учитель входя в класс, обращает внимание на осанку учащихся, т.к. это является основой здоровья человека.
Осанка - это привычное положение тела в покое и при движении; она формируется с самого раннего периода жизни в процессе роста, развития и воспитания. Форма позвоночника имеет чередующие изгибы в шейном и поясничном – лордос, а в грудном и крестцовом - кифоз. Это выработано человеком в процессе эволюции, а если случаются изменения в изгибах, то можно смело говорить о нарушении осанки. Это может быть вызвано неправильным переносом тяжести (постоянно в одной руке), неправильной посадкой за партой, несоответствием школьной мебели росту учащихся и многими другими факторами.
Мы изучили вопрос, связанный с превышением переноса “тяжестей”, т.е. школьно – письменных принадлежностей, учебников, тетрадей. Решились мы на это после очередного профилактического осмотра учащихся школы хирурга – ортопеда.
Было выявлено:
- нарушение осанки 33% учащихся;
- сколиозом страдают 4% учащихся;
- плоскостопием 2 % .
Наши исследования.
1. Взвешивали массу рюкзаков, сумок за два учебных дня, данные занесли в таблицу:
| Классы | Норма переноса тяжести (кг) | 1 день | 2 день |
| 1-4 | 2 | 2,3 – 3,7 | 2,3- 3,8 |
| 5-8 | 3 | 1,5 – 4,3 | 2,5 – 4,4 |
| 9-11 | 5 | 3,2 – 5,5 | 3,0 – 3,8 |
Вывод: нормы переноса тяжести превышают пpaктически во всех классах. Причины: учебники сами по себе тяжелые и формат их большой, учащиеся приносят из дома дополнительную литературу по нескольким предметам.
2. Соотнесли количество заболеваний (наибольший процент заболеваний был выявлен у учащихся 9 класса) с количеством учебных часов в неделю - 32 часа.
3. Распределили по группам способы переноса школьно – письменных принадлежностей:
| В чём переносят школьные принадлежности | Выражено в % |
| Рюкзаки, портфели | 65 (начальная школа, дeвoчки 5-9 классов) |
| Сумки | 30 (мальчики 5-11 классов) |
| Пакеты | 5 |
Вывод: нарушения опopно – двигательного аппарата чаще встречалось у учащихся , которые пользовались сумками для переноса школьно- письменных принадлежностей, т.к. привычка носить “груз” на одном плече приводит к искривлению позвоночника. Используя рюкзак “тяжесть” перераспределяется равномерно вдоль всего позвоночника.
Наши общие рекомендации:
- Каждый участник образовательного процесса должен следить за осанкой (сам учащийся и учителя, ведущие уроки).
- Сделать правильный выбор в способе переноса школьно – письменных принадлежностей (лучше всего рюкзак).
- Рационально собирать школьные принадлежности, без необходимости не брать посторонние предметы.
- Регулярно на уроках проводить физкультпаузы, а во время больших перемен - подвижные игры в спортзале.
- Ежедневно по утрам проводить зарядку.
- Выполнять рекомендации врача-ортопеда для улучшения осанки.
Как правильно поднимать и перемещать тяжести
Одна из основных причин обострения остеохандроза и образования грыж межпозвоночного диска, является перенос и подъём тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в трёх случая:
- резкий подъём тяжести;
- подъём рывком;
- перенос тяжёлого предмета в сторону, с
поворотом туловища.
Этого надо избегать!
Список используемой литературы:
- Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека., М. Просвещение 1983 г.
- Исаев А.И. Если хочешь быть здоров., М., Молодая гвардия 1987 г.
- Карандашенко В.Н. Воспитание здорового школьника, М. Просвещение, 1991 г.
- Маркушевич А.И. Детская энциклопедия том 7 , М., Педагогика 1975 г.
- Покровский В.И. Популярная медицинская энциклопедия, АМН СССР, Москва
Комментарии:
Знакомство учащихся с новыми фактами; углубление понимания процессов, происходящих в организме человека.
Формирование умений: анализировать, устанавливать связи, подбирать аргументы, обобщать, выдвигать и доказывать свои гипотезы, переносить имеющиеся знания в новую ситуацию, планировать свою деятельность, умение позитивно оценить работу других, помочь товарищу; навыков: коммуникативной, когнитивной, конструктивной личности.
Воспитание ответственности к учебному труду, познавательного интереса к биологии, анатомии человека.
Способствовать профориентационному выбору учащихся.
...
05 06 2026 8:30:46
Урок учит детей не только основам рационального питания, и позволяет узнать отношение ребят к своему здоровью, обосновывает необходимость приема растительной и животной пищи, еще раз напоминает основные гигиенические правила....
04 06 2026 17:28:10
Урок биологии в 6-м классе посвящен изучению корневой системы растений....
03 06 2026 18:17:51
Обоняние — процесс восприятия запахов веществ. Элементы, воспринимающие запахи веществ, расположены в слизистой оболочке верхней и отчасти средней носовых paковин. Эти элементы представлены обонятельными клетками, рецепторами....
02 06 2026 14:48:37
В представленной разработке предложен один из вариантов использования информационных технологий на уроках биологии. В материале применяются компьютерные модели, которые позволяют лучше понять процессы, происходящие в клетке. Оптимальное сочетание различных форм и методов позволяет лучше усвоить сложный материал.
...
01 06 2026 5:52:58
Обобщить и закрепить знания по теме «Жизнь на Земле», продолжить формирование у учащихся умения принимать самостоятельно решения, воспитывать у ребят бережное отношение и любовь к природе....
31 05 2026 7:42:17
Комбинированный урок биологии "Изучения видов корней и типов корневых систем". Учащиеся овладевают умениями описывать растения, распознавать типы корневых систем на примерах растений Ростовской области, а также учатся вести диалог по обсуждаемым вопросам....
30 05 2026 18:28:16
Уже в древности философские понятия изменяемости мира привели к представлению об изменяемости живых существ, но в силу недостаточного накопления фактического материала эти понятия чаще всего были результатом умозаключений....
29 05 2026 19:46:35
Жгутики — это тонкие выросты тела, число которых варьирует от одного до десятков. Жгутики и реснички обеспечивают не только передвижение клеток в прострaнcтве, но и перемещение различных веществ на поверхности клеток. Органоиды движения эвглены зеленой представлены жгутиком, который находится на тупом конце....
28 05 2026 21:40:38
Урок закладывает представления о почве как верхнем плодородном слое земли, основных свойствах почвы; в процессе опытов ученики устанавливают состав почвы, узнают о преобладающих почвах родного края....
27 05 2026 8:15:36
Урок направлен на формирование знаний учащихся об особенностях размножения покрытосеменных растений; чертах усложнения покрытосеменных в ходе эволюции, а также процессе двойного оплодотворения и его значение в жизни покрытосеменных растений.
...
26 05 2026 0:50:45
![]("/img/contest-medal-icon.png" "\"Лауреат\""){kind=icon}
Учащиеся знакомятся с лекарственными растениями, правилами сбора и охраны растений; учатся различать самые обычные цветущие травы: тысячелистник, чистотел, одуванчик; учатся ценить и беречь красоту природы; развивают речь, логическое мышление; закрепляют знания правил поведения в природе, ориентирования....
25 05 2026 19:51:53
![]("/img/contest-cup-icon.png" "\"Победитель\""){kind=icon}
Интеллектуально-познавательная игра обобщает знания по зоологии с основами экологии и прививает интерес к предмету. Вопросы и задания, используемые в игре, соответствуют уровню развития учащихся 7-го класса. Игра может быть проведена на уроке в качестве закрепления материала школьного курса зоологии по окончании первого полугодия, или как внеклассное мероприятие, например, во время проведения предметной недели по биологии....
24 05 2026 20:20:13
При изучении темы "Многообразие земноводных, их значение, охрана, общие черты" избрана одна из нетрадиционных форм – урок-сказка. При подготовке к уроку учащиеся пишут сказки, участвует в конкурсе рисунков, плакатов. При этом они имеют возможность поработать с энциклопедиями и дополнительной литературой. Это позволяет сделать урок ярким и запоминающимся, расширить представления учащихся о многообразии земноводных, формировать устойчивый интерес к предмету.
...
23 05 2026 21:19:53
Учащиеся формируют знания о здоровых принципах питания, которые укрепляют организм; учатся подбирать продукты для составления меню с учетом калорийности продуктов; уметь анализировать свой суточный рацион и определять его соответствие нормам питания. Воспитывают стремление к здоровому образу жизни....
22 05 2026 17:26:35
Это один из уроков раздела "Основные отделы царства растений". На уроке проводится проверка знаний учащихся по предыдущей теме "Водоросли" в виде графического диктанта, изучение нового материала и его закрепление с опорой на учебник, презентацию, видеофильмы и флеш-анимации с диска. Закрепление знаний осуществляется в форме лабораторной работы с использованием гербарных материалов....
21 05 2026 20:34:58
Тьюторское сопровождение – особая педагогическая технология и позиция, основанная на признании права ребенка на самостоятельность, индивидуальность. Тьютор занимает позицию сопровождения образовательной деятельности, а цели этой деятельности определяются самим учеником. Образовательную деятельность ученик также осуществляет самостоятельно, а тьютор помогает ему проанализировать: зачем была нужна эта деятельность, каковы ее результаты, в чем причины успеха или неудачи и т. д....
20 05 2026 22:48:10
Урок может быть проведен в 7-м классе при изучении темы "Класс птицы", материалы урока могут быть использованы на занятиях биологического кружка.
На уроке ученики имеют возможность уточнить причины разнообразия птиц (результат приспособленности к среде обитания), научиться распознавать экологические группы птиц, признаки птиц разных экологических групп. Поставленные перед учениками задачи ставят их в ситуацию недостатка информации, которую они должны получить из разных источников (личный опыт, информация из "Школьного определителя птиц", информация, полученная в результате выполнения лабораторной работы). Кроме того, дети учатся обобщать полученную информацию и делать выводы....
19 05 2026 6:20:45
Предлагается 2 варианта теста по общей биологии, содержащего различные формы заданий....
18 05 2026 16:14:39
Урок биологии в 10-м классе проходит в форме конференции, на котором выясняются факторы, влияющие на снижение продолжительности жизни людей.
...
17 05 2026 10:12:44
Проверка знаний об особенностях строения грибов и умений узнавать изученные грибы. Закрепление знаний об особенностях строения, питания и размножения лишайников (демонстрация фильма, загадки). ...
16 05 2026 5:38:42
Специфика урока в том, что у учащихся в ходе изучения темы должны сформироваться представления о единстве всего живого и неживого на нашей планете. Эти представления в дальнейшем помогут им понять то, что наша планета - это наш «дом» и другого у нас не будет....
15 05 2026 15:15:17
Ткань – это группа клеток и межклеточного вещества, совместно выполняющих какую-либо функцию. Все ткани связаны между собой и работают согласованно....
14 05 2026 12:31:10
Урок разработан к учебно-методическому комплексу Колесова Д.В., Маша Р.Д., Беляева И.Н. "Биология. Человек" (8-й класс). На уроке предполагается проведение лабораторных опытов....
13 05 2026 10:19:10
Урок разработан на основе компьютерных технологий с использованием презентации. Такие уроки вызывают интерес у учащихся....
12 05 2026 15:42:47
Первый урок при изучении раздела «Возникновение и развитие жизни на Земле», по программе В.В. Пасечника в 9-м классе по курсу «Введение в общую биологию и экологию». В презентации представлено большое разнообразие наглядного материала. Наглядный материал – фотографии натуральных объектов, схемы, рисунки, иллюстрирующие суть опытов, экспериментов и гипотез о возникновении и развитии жизни, а также кроссворд и синквейны на закрепление материала....
11 05 2026 15:23:38
Конспект и приложения к уроку относятся к разделу общей биологии и могут быть использованы для проведения занятий как в 9-м, так и в 11-м классе. Статья затрагивает понятие «вид» и его основные критерии. Материал не только дает новую тему, но и расширяет биологический кругозор учащихся, развивает способность к систематизации знаний....
10 05 2026 0:51:24
Борьба противоположностей - это основной закон Природы, а что касается парадоксов, то вот что об этом говорит писатель Игорь Росоховатский: "Человек как личность состоит из парадоксов. Сколько бы он ни имел, ему все мало. Это и плохо, и хорошо. Плохо потому, что из-за этого качества он совершает необдуманные поступки, разрушая согласие между Природой. Главной целью данной работы является воспитание нравственного отношения к природе как основе жизни и творческого развития"....
09 05 2026 19:42:51
Учащиеся на уроке рассматривают строение подземных видоизменённых побегов и устанавливают черты сходства с надземным побегом. Развивают умение определять органы растения, выделять их биологическое и хозяйственное значение. Продолжается развитие навыков работы с наглядными пособиями и живыми объектами (клубнями картофеля, луковицей репчатого лука, корневищами растений)....
08 05 2026 15:47:27
Основная задача урока – усиление здоровьесберегающей направленности знаний. На уроке создаются условия для развития познавательных, творческих, коммуникативных, рефлексивных способностей школьников. Проверка ранее изученного материала осуществляется с использованием компьютерных презентаций....
07 05 2026 19:38:23
Мероприятие рассчитано на учащихся 5-6-х классов. В мероприятии прослеживается взаимосвязь биологии с другими предметами.
...
06 05 2026 22:16:35
Факультативный курс является предметно-ориентированным и посвящен изучению основ учения о высшей нервной деятельности, поведения и психики человека. Он предназначен для учащихся 8-х классов, интересующихся биологией и психологией....
05 05 2026 13:53:58
В разработке представлены пpaктические методы изучения памяти: тестирование, самодиагностика, игра. Актуализация темы и активизация познавательного интереса показана посредством беседы с опорой на положительные эмоциональные воспоминания....
04 05 2026 2:52:41
Раздел является одним из наиболее сложных для понимания в школьном курсе общей биологии. В экзаменационной работе ЕГЭ по биологии данный раздел проверяется на базовом, повышенном и высоком уровне, что требует от выпускников не только воспроизводить свои знания, но и уметь применять их в новой ситуации. Урок обобщения знаний направлен на развитие умений обобщать и анализировать информацию, давать аргументированную оценку суждений....
03 05 2026 2:10:20
Обобщающий урок в форме игры имеет важное значение для успешности усвоения материала. Обстановка игры, непринужденное общение, возможность показать и утвердить себя в коллективе и плавать как рыба в воде, показывая свои знания – все это повышает роль эмоционального фактора. Благодаря этому легко воспроизводятся знания, которые были приобретены ранее....
02 05 2026 14:45:43
В своей работе мы хотим поделиться опытом, как применение ИКТ помогает на уроках биологии. Приводим пример урока по природоведению «Вселенная» с применением компьютерной презентации, а также рассказываем о том, где взять материал к уроку, если на подготовку отводится очень мало времени. Выход мы видим в привлечении к работе учеников, которые в ходе выполнения проектов на уроке информатики создадут огромную базу материалов в помощь учителям-предметникам. В нашей работе приводятся также проектные работы учеников, которые будут хорошей поддержкой как ученикам, так и учителям....
01 05 2026 13:56:48
Цель урока - расширить знания о науке биология путем различных игр. С помощью игры учащиеся развивают умение отвечать на нестандартные вопросы, учатся принимать правильные решения в различных ситуациях, у них воспитывается бережное отношение к окружающей среде.
...
30 04 2026 18:29:45
Представлена программа тематического планирования курса биологии. Содержание программы систематического курса биологии сформировано на основе принципов: соответствия образования потребностям общества; учета единства содержательной и процессуальной сторон обучения. Представлены календарно-тематические планы для 5–11-х классов....
29 04 2026 16:51:18
Более эффективными оказываются проекты, занимающие 4–7 уроков, когда в качестве домашнего задания к очередному уроку учащиеся самостоятельно (индивидуально или в группах) выполняют тот или иной этап работы над проектом, отчитываются о проделанной работе на следующем уроке. Последние уроки используются для презентации подготовленных проектов. Многие задания учащиеся выполняют, еще не изучив соответствующие тем и не догадываясь о предстоящих результатах.
Цель любого проекта - это формирование ключевых компетенций: комплексные свойства личности, включающие взаимосвязанные знания, умения, ценности, а также готовность мобилизовать их в необходимой ситуации.
...
28 04 2026 18:45:50
В пpaктике работы учителей наблюдается различный подход к проверке знаний, умений и навыков учащихся. Некоторые учителя отводят ей значительную часть урока, проводя привычные и надоевшие контрольные работы. Другие, наоборот, недооценивают проверку, сводя её преимущественно к фронтальной устной или письменной формам на 10–15 минут.Что легче – заставить учеников зубрить материал, введя их в «психический трaнc» на контрольной, а потом тратить огромное количество личного времени на проверку работ и получать не всегда ожидаемые результаты или применить иную методику?...
27 04 2026 11:31:44
Без чего люди не могут жить? Важная роль в решении данного вопроса принадлежит листьям - это настоящие фабрики кислорода. На уроке в игровой форме учащиеся знакомятся со строением и типами листьев; последовательностью этапов и необходимыми условиями для процесса фотосинтеза.
...
26 04 2026 16:29:44
На уроке показывается необходимость соответствия калорийности пищи энергетическим затратам человека. Учащиеся знакомятся с суточными затратами энергии людьми различных профессий. Занятие проводится с активным использованием компьютерных технологий....
25 04 2026 15:25:59
Учебный процесс как поиск новых познавательных ориентиров невозможен без применения на уроках биологии технологии исследовательского обучения. Дети сталкиваются с новыми явлениями и представлениями в пpaктических опытах, прежде чем они излагаются на занятии, самостоятельно постигают ведущие понятия и идеи. Данный урок способствует развитию познавательного интереса к предмету, развивает у учащихся навыки самоконтроля и самооценки через выполнение дифференцированных заданий....
24 04 2026 18:43:20
Внеклассное мероприятие проводится в 7-м классе в рамках недели химии и биологии с целью ознакомления учащихся с разнообразием птиц, их значением в природе и жизни человека....
23 04 2026 5:56:25
Цель урока — познакомить учащихся с многообразием плодов и их классификацией; закрепить понятия "завязь", "цветок", "околоцветник", "соцветия"; научить учащихся распознавать различные типы плодов....
22 04 2026 7:45:20
Данный урок позволяет продолжить развивать знания об основных функциях листа, раскрыть их значение для растения в целом. Познакомить с видоизменениями листьев как результатом приспособленности к различным условиям обитания. Раскрыть значение видоизмененных листьев в жизни растения. Также на уроке раскрываются вопросы о сезонных изменениях в жизни растений. Урок способствует творческому мышлению учащихся. В материалах урока может быть использован национально-региональный компонент....
21 04 2026 3:57:38
Материал урока содержит информацию о делении клетки при бесполом размножении. На уроке формируются знания о важнейших этапах непрямого деления клеток. Для наглядности данного процесса авторы предлагают анимационный фильм, созданный в программе Flash 8 (для просмотра необходим проигрыватель Flash или Flash-плагин для веб-браузера).
...
20 04 2026 15:32:32
Основная цель урока - сформировать научное представлении о клеточном строении организма человека, строении и функциях органоидов клетки.
...
19 04 2026 1:42:35
Предложенная форма изложения известных (и не очень) фактов о жизни и труде М.В. Ломоносова воспитывает патриотизм учащихся, а также подает пример нестандартного подхода к изучению проблемы. Материалы статьи предназначены для классного часа, а также рекомендованы всем любителям «живой» истории....
18 04 2026 8:42:57
Урок разработан по программе В.В. Пасечника. Цель урока: углубить и расширить понятие о классе пресмыкающихся на примере представителей отрядов черепах и крокодилов.
...
17 04 2026 14:48:39
Еще:
Биология, химия -1 :: Биология, химия -2 :: Биология, химия -3 :: Биология, химия -4 :: Биология, химия -5 :: Биология, химия -6 :: Биология, химия -7 :: Биология, химия -8 :: Биология, химия -9 :: Биология, химия -10 :: Биология, химия -11 :: Биология, химия -12 :: Биология, химия -13 :: Биология, химия -14 :: Биология, химия -15 :: Биология, химия -16 :: Биология, химия -17 ::
